VAPA SST014 စီးရီး Sauna ဆက်စပ်ပစ္စည်း Sauna ဆက်စပ်ပစ္စည်း Sauna သဲတိုင်ကာ ၁၅ မိနစ် ထင်းရှူးသစ်သား - အိမ်နှင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံးအတွက် အနက်ရောင်အလူမီနီယမ် မျက်နှာပြင်

အပူဒဏ်ထဲမှာ "တိုလွန်း" ဒါမှမဟုတ် "ရှည်လွန်း" မှာကို ကြောက်နေလား။ မှုန်ဝါးဝါး အချိန်ကိုက်မှုကြောင့် သင့်ရဲ့ ရေနွေးငွေ့ခန်း စည်းချက်ကို မဖျက်ဆီးလိုက်ပါနဲ့။ ဒီနာရီမှန်ကို အခန်းရဲ့ သက်တမ်းအတွက် တည်ဆောက်ထားပါတယ်- ဂျက်နက်ရောင် ထင်းရှူးသားနဲ့ လေဆာထွင်းထားတဲ့ အလူမီနီယမ်တို့ ပေါင်းစပ်ထားတာကြောင့် တိကျတဲ့ မိနစ်အလိုက် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနဲ့ ရှေးဟောင်းပုံစံ ပုံရိပ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ သီးသန့်ချွေးခန်းအတွက် "အချိန်စီမံခန့်ခွဲသူ" နဲ့ တွေ့ဆုံပါ။

ထင်းရှူး၊ မီးသွေး-အနက်ရောင် အပြီးသတ် - Retro Mood၊ Sauna-Safe

ထင်းရှူးသစ်သားကို စီဒါ သို့မဟုတ် ဟမ်းသစ်သားနံရံများနှင့် လိုက်ဖက်သော မက်တယ်-အနက်ရောင်အလွှာဖြင့် လျင်မြန်စွာဖုတ်ထားသည်။ နွေးထွေးသောသစ်သားအထိအတွေ့သည် ထိလိုက်လျှင် အေးမြနေပြီး ၉၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ရှိသော ရေနွေးငွေ့တွင် မကွေးညွှတ်ဘဲ ရိုးရှင်းသောကိရိယာတစ်ခုကို ခုံတန်း သို့မဟုတ် စင်ပေါ်တွင် ဒီဇိုင်းလက်ရာတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပါသည်။

အန်နိုဒိုက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အလူမီနီယမ် စကေး – ကြည်လင်ပြီး ရေနွေးငွေ့ဒဏ်ခံနိုင်သော နံပါတ်များ

အစွန်းအထင်းများသော မင် သို့မဟုတ် စိုစွတ်သောစက္ကူ မရှိပါ။ ဘရက်ရှ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အလူမီနီယမ်ကြိုးသည် စိုထိုင်းမှုနှင့် အလင်းပြန်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၀-၁၅ မိနစ်ကြာ အလင်းရောင်သည် အငွေ့များအောက်တွင်ပင် ထက်မြက်နေသည်။ သစ်သား၏နွေးထွေးမှုသည် သတ္တု၏တိကျမှုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည် - အသေးစိတ်အချက်အလက်များတွင် ဇိမ်ခံမှု။

⏳ တိကျသောအချိန်ကိုက်ခြင်း – ခန့်မှန်းချက်ထက် သိပ္ပံပညာ

• ၅ မိနစ် – ကလေး သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ညင်သာစွာ နွေးထွေးစေခြင်း
• ၁၅ မိနစ် – အစပိုင်းအဆင့် အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်း
• မိနစ် ၃၀ – စစ်မှုထမ်းဟောင်းများအတွက် ကြွက်သားများကို နက်ရှိုင်းစွာ လျှော့ချပေးခြင်း

သဲစီးကြောင်းအတိုင်း စီးဆင်းနေသည်ကို ကြည့်ရှုပါ - ဖုန်းကြည့်စရာမလို၊ နာရီကြည့်စရာမလို။ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အပူဒဏ်တွင် အပြည့်အဝရှိနေပါသည်။

ဇာတ်ဝင်ခန်းများစွာပါဝင်သော လက်ထောက် – ဆော်နာအပြင်ဘက်

စားပွဲခုံ: ၁၅ မိနစ် အာရုံစူးစိုက်မှု အပြေးလေ့ကျင့်ခန်း (Pomodoro၊ သဲပုံစံ)။

အိပ်ရာဘေး- လာဗင်ဒါဆီဖြင့် ၅ မိနစ်ခန့် အနားယူရန် လှန်ထားပါ။

စင်မြင့်- ၎င်း၏ နော်ဒစ်-ဂျပန် အငွေ့အသက်သည် မည်သည့်အလှဆင်မှုကိုမဆို မြှင့်တင်ပေးသည်။

တစ်ချက်လှည့်လိုက်ရုံနဲ့ မိနစ်အတိအကျ၊ အကြီးအကျယ် အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါပဲ။ ရေနွေးငွေ့ခန်းတိုင်း၊ စာကြည့်ခန်းတိုင်း၊ အိပ်ငိုက်တဲ့အချိန်တိုင်းကို အချိန်ကိုက်ပြီး လှပစွာ ငြိမ်သက်အောင် ပြုလုပ်လိုက်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ

◆ကိုယ်တိုင် အပန်းဖြေနိုင်ရန် ရိုးရှင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်

◆နေရာချွေတာသောပေါ့ပါးသောဒီဇိုင်း

◆စံသတ်မှတ်ထားသောအတွေ့အကြုံ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်

◆စောင့်ဆိုင်းနေရသည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် အမြင်အာရုံတိုးတက်မှု

◆ဆော်နာ၏ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ရောနှောနေသော ပစ္စည်းများသည်

ကန့်သတ်ချက်များ